La dysfonction érectile est un problème beaucoup plus fréquent que l’on ne le pense chez l’homme et plusieurs causes peuvent en être l’origine, notamment une mauvaise hygiène de vie. Mais, l’âge est également un facteur capital dans la mesure où le taux de testostérone baisse progressivement au fur et à mesure que vous vieillissez. Il est donc crucial de prendre soin de sa libido pour limiter au maximum les éventuelles pannes. Découvrez dans cet article :  âge et libido : nos techniques pour garder la forme

Consulter un médecin

Vous ne pouvez absolument rien faire contre le vieillissement. En revanche, vous pouvez vous faire aider dans le but d’en subir moins les conséquences. En effet, il est tout à fait possible de consulter un médecin afin de trouver une solution pour garder des performances sexuelles intactes. Dans la plupart des cas, celui-ci va vous faire une prescription de Viagra.

Cependant, bien que ce médicament soit reconnu comme étant plus qu’efficace partout à travers le monde. Il est impératif de demander l’avis de votre médecin avant d’en prendre. En effet, ce dernier doit d’abord être sûr que la prise de ce médicament convient à votre état de santé général. Aussi, il est important d’éviter les overdoses qui peuvent parfois être fatales.

Adopter un régime alimentaire plus sain

Si vous voulez garder la forme malgré l’âge, il est alors temps d’adopter une alimentation beaucoup plus saine et équilibrée. Certains aliments affectent effectivement négativement la libido et peuvent même causer des dysfonctions érectiles. C’est notamment le cas des aliments contenant trop de sucre, de sel et de mauvaises graisses.

À la place de tout cela, pensez plutôt à intégrer à votre alimentation des apports en Oméga-3, plus de fibres alimentaires, de calcium et de vitamine D. Dans cette optique, le saumon, le flocon d’avoine et le fromage blanc sont des exemples d’aliments à introduire dans votre alimentation. 

Pratiquer plus de sport

Les bienfaits du sport ne sont plus à prouver. Mais, il devient essentiel d’en faire quotidiennement avec l’âge qui augmente. 

Tous les avantages que le sport apporte à votre corps affectent aussi votre libido qui ne peut s’en porter que mieux. Il n’est pas nécessaire de pratiquer un sport de manière intense, mais il faut seulement être régulier et solliciter tout le corps.

Éviter les substances nocives

Le corps devient beaucoup plus fragile avec l’âge et il s’agit là d’une raison suffisante pour bannir la consommation de substances nocives, dont les plus connues sont le tabac et l’alcool. En plus de détériorer votre santé dans son ensemble, il faut savoir que ce genre de produits augmente cruellement le risque de dysfonction érectile et d’autres problèmes liés à la libido.